Deti, ktoré športujú, sú cieľavedomejšie. Poznajú výhru aj prehru

V Európskej únii žije viac než 22 miliónov detí s nadváhou a tento počet sa stále zvyšuje.

Podľa štatistiky sa za ostatných dvadsať rokov výskyt obezity medzi deťmi strojnásobil. Na to, či je vaše dieťa tučné alebo v norme, poslúži rovnako ako pre dospelých vzorec BMI (Body Mass Index).

Tučnota detí má viacerých vinníkov. Málo pohybu (sedavý spôsob života), nesprávna strava – sladené nápoje a vysokoenergetické jedlá, svoju rolu však hrá aj televízna reklama.

Nezdravé jedlá – tučné, mastné či sladké, sú propagované spôsobom, ktorému málokto z nás odolá. Prichádzame však k tomu, že za to, že je dieťa obézne, môže v prvom rade rodič. Veď on dieťaťu servíruje jedlo, on robí nákup do chladničky, je to zasa on, kto mu dáva povolenie k tomu, koľko času môžu presedieť pred počítačom či televízorom.

Ako to zmeniť? Zaraďte deťom povinne do jedálnička zeleninu a ovocie. Ak ste to doteraz zanedbávali, budú si na ňu ťažšie zvykať. Ďalšie zmeny môžete urobiť už zajtra. Tučný syr nahraďte sójovým tofu alebo cottage syrom a namiesto slaniny začnite kupovať morčaciu šunku.

Radosť k pohybu (športu) pestujte v potomkovi od útleho detstva. Ešte len keď behá v plienkach, tipujte, ktorý zo športov by ho asi najviac bavil. Pozorujte, či sa radšej hrá s loptou, alebo je introvertný typ, ktorý je najšťastnejší sám so svojimi hračkami kdesi v kúte.

To všetko sú signály, ktoré sa neodporúča prehliadať. Ak dieťa často vodíte na prechádzky do prírody, na hrádzu na bicykel, veľa s ním plávate alebo korčuľujete, potom je nízka pravdepodobnosť, že si k športu vytvorí odpor.

Čím viac sa dieťa hýbe, tým lepšie sa cíti psychicky a má dostatok kyslíka. Čím viac má kyslíka, tým lepšie mu to v škole „páli“. Šport učíaj disciplíne – ak sa dieťa venuje športu, odmalička vie, čo je to ranné vstávanie, nie je mu neznáma ani vytrvalosť. Skoro spozná pocit výhry a prehry.

Ďalší benefit, ktorý so sebou šport prináša, je cieľavedomosť. Učí aj bojovať, no neporovnávať sa s druhými. Ideálnym vekom, kedy by už dieťa malo poznať „ten pravý“ šport, ktorý ho najviac zaujal a baví, je 12 rokov.

K športom, ktoré sa od tohto veku deťom odporúčajú, patrí plávanie, futbal, basketbal, lyžovanie, snowboarding či  gymnastika.

O zdravom životnom štýle

Aby ľudia mohli byt zdraví, musia robiť činnosti, ktoré ku zdraviu vedú. Tieto činnosti sa musia stať trvalými. Súbor trvalých činností, ktoré človek vykonáva v záujme zabezpečenia zdravia, môžeme nazvať zdravý životný štýl alebo aj zdravý spôsob života. Zdravý životný štýl (zdravý spôsob života) sú naučené cieľavedomé systematické činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie.

K takýmto činnostiam patria hlavne zdravá a vyvážená strava, dostatok telesného pohybu, telesné cvičenia, dobrá kondícia, odolnosť voči stresu, dobrá nálada, pozitívny prístup k životu, kvalitný spánok, správne dýchanie, otužovanie, atď.

K takýmto činnostiam nepatria hlavne fajčenie, pitie nadmerného množstva alkoholu, užívanie drog, nezdravá strava, nedostatok pohybu, nezvládanie stresových situácií, negatívne myslenie, zlá nálada, atď.

Zjednodušene môžeme povedať, že treba vyhľadávať všetko, čo zdraviu prospieva a vyhýbať sa všetkému, čo zdraviu škodí. A hlavne robiť to každý deň a systematicky.

Absencia zdravého životného štýlu skracuje život, znižuje jeho kvalitu a zhoršuje celkový zdravotný stav. Systematická realizácia zdravého životného štýlu predlžuje život, zvyšuje jeho kvalitu a zlepšuje celkový zdravotný stav. Trvalejšie duševné a telesné zdravie sa dá získať i udržiavať len realizáciou zdravého životného štýlu.

Darujte svojim deťom k MDD niečo iné ako sladkosť...

Blíži sa medzinárodný deň detí a určite aj Vy premýšľate, ako potešiť svoje zlatíčko. Väčšinou to vyhrá nejaká maškrta v podobe čokoládky alebo cukríkov, avšak odborníci odporúčajú darovať deťom niečo iné ako škodlivú sladkosť. Ideálne je niečo trvalé, čo im dlhšie vydrží a budú si ju preto viac vážiť.

Ponúkame niekoľko skvelých tipov, ktoré potešia každé dieťa a ešte aj prospejú jeho zdraviu!

1. Kamarátka kolobežka

Kolobežka zabezpečí deťom zábavu, radosť a pohyb – je to ideálny darček! Pri kúpe dbajte na to, aby bola ľahká, skladacia a s odolnou konštrukciou. Odporúčame Detskú kolobežku z Top Shop-u, na výber máte 4 krásne farby a teraz k nej navyše dostanete aj milý darček.

2. Raňajkový set

Aj Vy sa musíte so svojím dieťatkom hrať hru na lietadlo, ak chcete, aby otvorilo ústa a niečo spapalo? Prekabáťte ho! Darujte mu krásnu jedálenskú súpravu s motívom zvieratiek. Set obsahuje pohár, tanierik, misku, malý pohárik na vajíčko a lyžičku. Všetko farebné, veselé, so zvieratkami, vyrobené z kvalitného porcelánu. Super darček za dobrú cenu!

3. Aby nám spali ako v rozprávke

Má Váš syn rád vesmír a planéty? Určite sa bude tešiť do postele, ak v nej bude mať vankúš a paplónik s nádherným vesmírnym vzorom. Samozrejme, nezabúdame ani na malé princezné – premeňte ich postieľku na rozkvitnutú lúku – darujte im vankúš a paplón s nádhernými ružovými kvietkami. Set Lan pre chlapčekov a Lana pre dievčatká Vám ponúka značka zdravého spánku - Dormeo.

4. Matrac, na ktorom môžu Vaše deti (aj) vyskakovať 

Kvalitný matrac by mal byť základom každej detskej postieľky – nepodceňujte ho, pretože aj od neho závisí, ako sa Vášmu dieťaťu vyvinie chrbtica! Dormeo ponúka výborný detský matrac s obsahom Aloe Vera – je pevný, ale zároveň jemný a má úžasne mäkký poťah. Obsahuje výťažky z aloe vera, ktoré majú výborný vplyv na citlivú detskú pokožku. Matrac je antialergický, má anatomické a ortopedické vlastnosti. Darujte svojim deťom zdravie – matrac Dormeo Aloe Vera je skvelá voľba!

5. Pre našich najmenších

Máte doma bábätko? Váš voňavý uzlíček Vám určite robí radosť a žiadny darček na medzinárodný deň detí ešte asi čakať nebude. Ale Vás jednoznačne poteší, keď budete vidieť, ako pekne Vám rastie a priberá, preto je super mať doma váhu pre bábätká. NaTOP SHOP práve teraz nájdete výhodnú ponuku na spoľahlivú digitálnu váhu s nosnosťou až do 25kg, v príjemnej sivej farbe a s darčekom navyše.

Urobte radosť sebe aj svojim deťom a darujte im k MDD niečo lepšie ako kus čokolády! Investujte do ich zdravia a radosti – táto dlhodobá investícia sa Vám určite vráti.